Remedies And Techniques: How to Remove Fish Bone Stuck In Throat?

While eating fish try to make sure that you do not swallow the bones. Getting a bone stuck in the throat is very a common problem faced by many fish lovers. 

Having a fish bone stuck in your throat can be very painful, not to mention uncomfortable. The best thing to do in such a situation is consult a doctor without any delay. However, regular fish eaters who happen to get the bones stuck in their throat generally decide to just wait till the bone gets dislodged on its own. There are others who prefer to get rid of the fishbone in the throat, using different other techniques like home remedies.

How to get rid of fishbone in throat? 

In case you happen to get a fish bone stuck in your throat, the first thing you should do is cough heavily as the movement of your throat may dislodge the bone. If that does not work, you can try a few other methods for removing the fish bone:

• Add a pinch of salt to a glass of water and take large sips. If the fish bone is small, the water will dislodge it and drag it down to your stomach.
• Fill your mouth with as many marshmallows as you can, but make sure that you can chew them easily. Marshmallows normally have a thick and spongy texture and they become sticky, when you chew on them. Chew the marshmallows just a bit, so that they are sticky and can be swallowed without choking. Swallowing the big, sticky lump of marshmallows should take the fish bone down. Once the marshmallow clears your esophagus, check if the bone is still stuck in your throat. If necessary, you can repeat this exercise with another mouthful of marshmallows. Drink big gulps of water between each time you swallow.
• Apply a thick layer of peanut butter to a large piece of bread and chew on it. Swallow the bread while it is still a bit sticky. Instead of peanut butter on bread, you can also chew on a mouthful of nuts like peanuts, almonds, walnuts and pecans before swallowing them. Even after being well-chewed, these nuts remain coarse in texture and their roughness may loosen the fishbone. Wash all the nuts down your throat with big sips of water before trying again.
• Boil a few olives in a glass of cool water and drink the juice slowly, while it is still hot. This remedy usually softens the bone and causes it to slide down the throat within a couple of minutes. Alternately, try to drink a few sips of warm olive oil, as it will have a soothing effect on the minor cuts in your throat, caused by the fish bone.
• Take some sticky rice that you can easily gulp down without chewing. Fill your mouth with a large ball of this rice and swallow it. As the rice slides down your esophagus, it should take the bone with it.
• Bite off a large piece of banana and just hold it in your mouth for a minute or two, so that it gets moistened. Swallow the entire chunk, without chewing it at all. You may need to have a large drink of water to swallow the banana more easily.

Regardless of which home remedy you try to use, do remember that getting rid of a fishbone stuck in the throat is not an easy task. Before trying any of these remedies, it is essential that you determine the exact location in which the bone is lodged. Never stick any object down your throat to get rid of the bone. 

After the bone has been removed, the pain and discomfort should disappear. However, it is important to check for any internal bleeding and injuries. It is therefore best for you to consult a doctor as soon as you feel a fish bone lodged in your throat. 

INDAHNYA BERCUTI: Jom Cuba Tips Percutian Keluarga Ini!

Semua orang sukakan percutian tidak kira walau hanya duduk di rumah. Jauh daripada hiruk pikuk dan permasalahan tempat kerja tentunya sesuatu yang amat dinanti-nantikan. Tambahan musim cuti sekolah yang telah sebulan berlalu, ibu bapa sibuk membawa anak-anak bercuti dalam dan negara.

Satu perkara perlu diingat, persediaan sebelum sesuatu percutian supaya percutian anda benar-benar bermakna.

Keghairahan untuk bercuti mesti dikawal sebaik mungkin dan kesihatan juga perlu dijaga. Sekiranya kita merancang untuk bercuti panjang, Mari ikuti beberapa tip asas ini untuk membantu anda mengekalkan kecerdasan dan kesihatan. Jika sepanjang cuti  berlalu, badan tidak berapa sihat, kan tak seronok?

1-      Jaga tidur anda. Orang dewasa memerlukan 7 ke 9 jam setiap malam untuk mendapat kecerdasan keesokan hari. Sebelum tidur, fikirkanlah sesuatu yang positif dan menyenangkan. Anda akan terlelap dan tidur dengan nyenyak.

2-      Amalkan pemakanan yang seimbang. Kurangkan pengambilan  makanan yang mengandungi gula yang berlebihan. 

3-      Aktiviti terbaik untuk mengekalkan kecerdasan adalah dengan melakukan senaman seperti berjalan, berbasikal, berjogging, berenang sudah cukup untuk membantu kita mengekalkan kesihatan mental dan fizikal. Jangan lupa, bawa suplemen suplemen penting seperti Multivitamin sebagai peneman.

4-      Makan secara perlahan sambil menikmati keenakkannya

5-      Jangan ambil alkohol/merokok. Muslim mestilah tidak kan?

6-      Bawa ubatan anda. Saya? Tentunya suplemen daripada Shaklee iaitu B Complex dan Vitalea!

7-      Persediaan vaksin atau ubat pencegahan sekiranya destinasi percutian anda berisiko. Buat sedikit kajian tentang destinasi percutian anda.

8-      Rancang perjalanan - perbelanjaan, tempat-tempat utuk dilawati, nombor-nomber penting untuk dihubungi.

9- Maklumkan pada keluarga tentang percutiaan anda supaya mereka tahu tentang kepergian anda di samping membantu menjaga kediaman anda.

Bagi yang membawa anak kecil:-

1. Pastikan pakaian yang dibawa mencukupi. Tidak perlu lebih kerana anda pasti akan membeli pakaian baru di tempat yang dilawati nanti. Jadi jangan beratkan bagasi anda!

2. Susu dan makanan mencukupi untuk si manja anda. Saya kurang gemar anak-anak makan makanan luar terutama percutian luar negara. Tidak mengapa untuk makan di hotel walau sedikit mahal memandangkan kebersihan makanan luar yang tidak berbaloi jika kelak anak menjadi mangsa.

3. Pastikan first aid kit asas seperti ubat kuning atau minyak gamat ada bersama dalam bag galas anda. 

4. Wet tissue is always a must for me. Saya menitik beratkan kebersihan anak terutama di bawah 3 tahun. Tambahan, mudah untuk membersihkan apa-apa yang perlu.

5. Beli air mineral siap-siap apabila mendarat supaya anak anda tidak kekurangan air dan mudah untuk penyediaan susu jika perlu.

Selamat mencuba beberapa tip yang dikongsikan. Moga boleh menjadi panduan untuk anda apabila bercuti panjang.

Happy Holidays!

FAKTA GIGI YANG MUNGKIN ANDA TIDAK TAHU!!!!

Mungkin ramai yang terkeliru dengan maksud rawatan pencucian gigi. Ada yang ingat jika gigi mereka kuning, selepas dicuci gigi akan menjadi putih. Sebenarnya tidak. Rawatan pencucian gigi adalah bertujuan untuk membuang karang-karang gigi, plak-plak yang melekat pada permukaan gigi dan juga boleh membuang stain (tanda kotor) pada gigi disebabkan rokok, teh, kopi, milo dan sebagainya. Gigi yang semulajadinya sudah kuning tidak boleh diputihkan dengan cara ini. Kekerapan rawatan pencucian gigi ini bergantung pada individu, ada yang perlu membuatnya setiap bulan (selalunya org yang kuat merokok sehingga banyak stain pada gigi), 3 bulan sekali ( mereka yang mempunyai masalah tulang dan gusi ), 6 bulan sekali ( kebiasaan orang) dan juga setahun sekali ( mereka yang pandai menjaga gigi dan gigi bebas dari masalah).

Ada yang berpendapat yang pencucian gigi dengan kerap akan menyebabkan gigi menjadi terhakis atau nipis. Sebenarnya tanggapan ini tidak tepat. Mata pencuci gigi itu tidaklah tajam. Ianya membuang karang gigi dengan cara getaran. Jadi selalunya semasa mencuci gigi itu gigi akan terasa ngilu ( banyak air yang dikeluarkan oleh mata pencuci ) dan kerana getaran pada permukaan gigi terutamanya kepada permukaan akar gigi yang telah terdedah akibat penurunan gusi. Jika gigi anda sihat, gusi sihat, maka proses pembersihan gigi tidaklah sakit. Kebanyakkan karang gigi suka berkumpul di leher gigi dan juga di celah gusi, jadi semasa proses pembuangan itu anda akan berasa tidak selesa kerana hujung mata pencuci gigi itu terasa seperti menyucuk gusi anda. Sekiranya anda kerap datang untuk mencuci gigi, maka karang gigi akan kurang terbentuk dan tidak susah untuk membuangnya, jadi proses pencucian gigi akan menjadi selesa.

Kebanyakkan orang takut untuk membuat rawatan pencucian gigi ini kerana meraka takut sakit.Sekiranya anda tidak tahan ngilu, anda boleh meminta agar doktor membius atau pun menyapu ubat utk menghilangkan rasa ngilu ( tetapi tak semua klinik ada ubat sapu utk menghilangkan rasa ngilu). Jika tidak mahu dicucuk atau ubat sapu, anda boleh meminta agak doktor itu berhenti sekiranya anda tidak tahan, jangan diam sahaja kerana doktor tidak akan berhenti jika pesakit tidak menyuruhnya berhenti.

Cara Yang Betul Untuk Menggosok Gigi

Anda juga tidak perlu takut sekiranya gusi anda berdarah2 dan 

nampak seperti luka selepas pencucian gigi. Anda juga akan berasa satu kelainan sekiranya anda sentuh permukaan belakang gigi dengan lidah, kadang kala terasa seperti berlubang2. Semua ini adalah normal. Karang gigi akan menyebabkan gusi senang berdarah. Sebab itu semasa menberus gigi, gusi anda berdarah dan kalau gusi yang sudah dijangiti kuman dengan teruk, gusi akan berdarah walaupun tidak disentuh. Penyakit ini dipanggil gingivitis. Ia boleh diubati dengan cara pemberusan gigi dengan betul dan juga rawatan pencucian gigi. Semasa banyak karang melekat pada bahagian belakang gigi bawah, anda akan terasa licin sahaja di kawasan itu. Sebab itulah bila karang sudah dibuang, anda akan merasa keluk2 gigi dan terasa seperti gigi berlubang. Jadi janganlah takut ye..semua itu normal sahaja. Kadangkala gigi akan terasa lebih bergoyang lagi selepas pencucian. BUkan disebabkan doktor itu atau mata pencuci tetapi sebab karang gigi yang terlampau banyak di belakang gigi menyebabkan ia kurang bergoyang. BIla susah dibersihkan terasa lebih bergoyang pula gigi2 tersebut. 

Dengan pencucian gigi yang kerap ( selalunya 6 bulan sekali) , pembersihan gigi yang betul di rumah, insyaallah gigi anda akan bebas dari masalah dan tahan sampai bila2. Di harap anda tidak takut untuk datang ke klinik untuk mencuci gigi selepas ini. 

ASID FOLIK dan Kehamilan: Kenapa Penting dan Bila Perlu?

Apakah asid folik?

Asid folik adalah salah satu vitamin dalam kumpulan B. Ia wujud secara semulajadi sebagai folat dalam kekacang, sayuran hijau, beberapa buah, dan juga yis and ekstrak daging lembu. Sesetengah makanan seperti roti dan bijirin sarapan diperkuat dengan asid folik.

Tablet Asid Folik

Mengapakah saya perlukan asid folik?

Asid folik menolong melindungi bayi dalam kandungan anda daripada kecacatan dalam sistem sarafnya (kecacatan tiub neural) seperti spina bifida.

Spina bifida berlaku apabila pelindung yang melitupi saraf tunjang bayi tidak tertutup dengan sempurna. Ini boleh menyebabkan kerosakan saraf kekal. 

Dalam masa 12 minggu pertama kehamilan, otak dan sistem saraf bayi terbentuk dan berkembang dengan pesat. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk mengambil folik asid setiap hari pada masa itu. 

Dalam trimester kedua, iaitu dari minggu ke-13 kehamilan, anda sudah boleh berhanti mengambil asid folik. Namun jika anda terus mengambil asid folik sepanjang kehamilan, ia tidak akan menjejaskan kesihatan anda ataupun bayi anda. 

Berapakah jumlah asid folik yang saya perlukan?

Anda dinasihatkan mengambil 400 mikrogram (mcg) asid folik setiap hari sebaik sahaja anda merancang untuk hamil. Kemudian, teruskan mengambilnya untuk 12 minggu yang pertama kehamilan. Baik juga jika anda makan makanan yang kaya dengan folat. 

Wanita yang telah mempunyai seorang anak dengan kecacatan tiub neural (NTD) mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk mendapat seorang lagi anak dengan kecacatan yang sama. Dalam kes ini, doktor akan mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. 

Jika anda mengambil ubat-ubatan tertentu, seperti yang dipreskripsi untuk mengawal epilepsi, doktor anda mungkin mempreskripsikan dos asid folik yang lebih tinggi. Ini kerana ubat-ubatan itu menghalang keupayaan badan anda menyerap asid folik. 

Apakah sumber makanan yang terbaik?

Makanan yang kaya dengan folat adalah sangat baik bagi anda dan bayi anda. Makanan ini juga kaya dengan pelbagai khasiat yang diperlukan oleh anda berdua. Berikut adalah makanan yang kaya dengan folat: 

Makanan berikut mengandungi 100–200 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• bayam, 1 cawan;
• kacang bendi, setengah cawan;
• asparagus, setengah cawan;
• lentil, setengah cawan;
• hati, 1 keping;
• 11 batang taugeh brussels;
• kacang mata hitam, 4 sudu makan;
• emping bran, 7 sudu makan;
• germa gandum, 25g / 1 aun;
• betik sederhana besar.

Makanan berikut mengandungi 50–100 mikrogram folat bagi setiap hidangan:

• brokoli kukus, 2 pucuk;
• buah oren saiz besar;
• nasi putih, setengah cawan;
• oat, setengah cawan;
• kacang merah, setengah cawan;
• jagung saiz besar, 1;
• biji bunga matahari, 1 aun.

Sumber lain yang mudah didapati termasuklah telur rebus bersaiz besar, ikan salmon dalam tin dan ubi kentang tidak dibuang kulit. Ingatlah bahawa asid folik dalam makanan akan musnah jika terlebih masak, jadi masaklah dalam kuali bertutup dengan sedikit air sahaja. Cuba makan sayur-sayuran yang dicelur sebentar atau dimasak menggunakan ketuhar gelombang mikro ataupun mentah. 

Anda juga boleh mendapatkan banyak lagi idea makanan daripada pelan makanan harian kami yang mengandungi pelan pemakanan dari minggu ke minggu yang boleh anda ikuti dalam setiap trimester!

sumber http://www.babycenter.com.my/a1033084/asid-folik-mengapa-ia-diperlukan#ixzz2nnoXRpQc

Sayangi Kaki Anda: Tips Penjagaan Kuku Kaki Dengan Cara Yang Betul

Kaki. Sama ada anda sedar atau tidak, kakilah yang paling banyak membantu pergerakan seharian tubuh kita. Kaki menyokong beban tubuh yang amat berat dan oleh sebab itu penjagaan kaki tidak harus dipandang ringan dan enteng.

Penjagaan kuku kaki sering diabaikan oleh sesetengah orang. Untuk mendapatkan kuku kaki yang sihat dan cantik anda harus pastikan kuku kaki anda sentiasa pendek dan bersih. Kuku kaki tidak seharusnya tumbuh melebihi had hujung jari kaki anda. Bagaimanapun, jangan potong kuku kaki anda terlalu pendek atau terlalu dalam. Ini boleh mengakibatkan tumbuhnya kuku ke arah dalam jari kaki anda yakni mencengkam isi di tepi kuku kaki. Sekiranya ini terjadi, ia akan menyebabkan kulit menjadi kemerahan-merahan, keras dan sehingga boleh menyebabkan jangkitan.

Tips Penjagaan Kuku Kaki

Potong kuku kaki anda lurus
Pastikan anda memotong kuku kaki lurus dan tidak melengkung mengikut bentuk jari kaki dengan pemotong kuku. Memotong kuku anda mengikut bentuk jari boleh menyebabkan kekotoran berkumpul di situ dan menyebabkan cekam ataupun mengakibatkan penumbuhan kuku baru yang mencengkam isi kaki anda. Untuk memudah kan pemotongan kuku kaki, rendam kaki anda di dalam air suam selama 10 minit untuk melembutkan kuku kaki.

Pilih Kasut Yang Sesuai
Pemakaian kasut yang sesuai adalah penting kerana ia bukan sahaja memberi keselesaan malahan memberi sokongan yang baik kepada si pemakai. Kasut yang tidak bersesuaian seperti terlalu kecil, misalnya, boleh mengakibatkan pelbagai penyakit kaki dan juga jangkitan kulit. Oleh itu, sekiranya anda hendak membeli kasut baru pastikan anda tidak membelinya pada waktu pagi kerana pada waktu ini kaki anda tidak menunjukkan saiz sebenar. Kaki anda hanya akan menunjukkan saiz yang sebenar pada waktu tengah hari atau petang dan inilah waktu yang patut anda membeli kasut idaman anda itu.

Kaki yang sihat tidak seharusnya berasa apa-apa kesakitan atau rasa tidak selesa. Pastikan anda berjumpa pakar untuk mengubat sakit pada kaki dan kuku kaki (chiropodist) sekiranya anda berasa demikian terutamanya jika tiada sebarang jangkitan kulit kelihatan. Ini kerana rasa sakit dan tidak selesa itu mungkin satu petunjuk bahawa anda mengalami penyakit lain di kaki. Selamat Mencuba!